FCB B + CICLISMO

Esta tarde hemos vuelto a recuperar la senda de la victoria ante el Gava. El resultado final fue de 5-0 que considero justo. Este tipo de partidos siempre tienen trampa porque no son para nada fáciles. Es cierto que la diferencia de puntos en la clasificación indica la diferencia de potencial pero el merito esta en tomarselo con la misma seriedad que si fuera un partido con alguien de los que estan por arriba.

Mis jugadores lo han interpretado de la mejor manera posible y el fuerte ritmo impuesto desde el inicio ha dado sus frutos. Ademas de los goles hemos dispuesto de muchas ocasiones y practicamente no hemos sufrido apuros.

Partido completo y a esperar los resultados de los demás.

Saludos

This afternoon we returned to regain winning ways before the Gava. The final result was 5-0 to be right. This type of games always have to cheat because they are not easy. It is true that the difference in ranking points indicates the potential difference but the desert is to take it as seriously as if it were a match with someone of those above.

My players have interpreted it as best as possible and the strong pace set from the outset has borne fruit. Besides the goals we have set many times and we have had virtually no trouble.

Complete game and await the results of others.

Greetings

Ver fotos como presentación

Esta mañana sesión de entrenamiento en la ciudad deportiva a las 10:30. Dia soleado pero ventoso y muy frio. Vamos, un gusto seguirlo como entrenador, se te congelan hasta las ideas.

Mañana de nuevo sesión de entreno visperas del partido. Cuelgo algunas fotos del entreno.

Saludos

This morning training session at the Sports City at 10:30. Sunny day but windy and very cold. Come, follow a pleasure coaching, you freeze up ideas.

Morning training session eve new party. I hang some pictures of the train.

Greetings

Ver fotos como presentación

Semana de entreno número cuatro que esta planificada como recuperatoria o de descarga. Me vendrá muy bien porque este fin de semana note una molestia bastante fuerte en el gemelo que me impidió seguir entrenando. Hoy jugando a paddel molestias desde el primer momento. Dejaré la carrera a pie para más adelante.

Ayer nadé 3500 metros y hoy he vuelto a la piscina a hacer 2000 mas. En vista de mis molestias lo intentaré mañana con la bici y si no puedo a seguir nadando. Es lo bueno que tiene el TRI, que algo siempre se puede hacer.

Saludos

Number four weeks of training that is planned as recuperatoria or unloading. I will be very useful because this weekend a nuisance rather strong note in the twin who stopped me to continue training. Now playing paddle harm from the outset. I will leave the foot race later.

Yesterday I swam 3500 meters and today I returned to the pool to make 2000 more. In view of my trouble I will try tomorrow with the bike and if I can keep swimming. It is good that the TRI, that something can always be done.

Greetings

Subida a Sta. Creu d’olorda, me encanta.

Ver fotos como presentación

Estadio Foietes, Benidorm

Partido muy importante el que disputamos ayer en Foietes contra uno de los 7 equipos que aspiran a las plazas del play-off.

El partido empezó con la intensidad requerida y de principio se vio a mi equipo con clara ambición para llevarse los 3 puntos. Dispusimos de varias ocasiones y mantuvimos la posesión del balón sin demasiados problemas. En una jugada de estrategia conseguimos el primer gol de Benja aprovechando un buen remate de Sergi Roberto. Seguimos dominando el partido y 10′ mas tarde Jonathan Soriano consiguió el segundo gol tras una buena jugada colectiva.  Dispusimos de un par de buenas ocasiones que hubieran casi sentenciado el partido pero no estuvimos acertados. Fue una lástima.

Al descanso 0-2 y bastante superiores.

A pesar de la ventaja y de una gran primera parte el inicio de la segunda parte fue bueno . Dispusimos de un tiro al palo y buscabamos el 0-3 que no diera los puntos. El Benidorm empezó a aprovecharse de nuestras imprecisiones y a crear peligro. Consiguió el gol que le dió alas y le metió de lleno en el partido. A partir de aquí completamente desarbolados encajabamos muchas ocasiones de gol. El empate llegó e incluso alguna buena ocasión más.

Los ultimos 10′ volvieron a tener mas control por nuestra parte y no sufrimos. Al final resultado justo.

Queda mucho pero será complicado.

Saludos

Very important game we played yesterday in Foietes against one of the 7 teams who aspire to play-off places.

The game started with the required intensity and saw my first computer with clear ambition to win the 3 points. We arranged several occasions and kept the ball without too much trouble. In a strategic move got the first goal of building a cool finish Benja by Sergi Roberto. We dominated the match and 10 ‘later Jonathan Soriano got the second goal after a fine team move. We had a couple of good chances they had almost sealed the win but we were not successful. It was a shame.

At 0-2 and well above rest.

Despite the advantage and a great first part of the start of the second half was good. We had a shooting club and were looking not to give 0-3 points. The Benidorm began to take advantage of our inaccuracies and create danger. He got the goal that gave him wings and he plunged straight into the game. From here, completely treeless encajabamos many chances. The draw was a good chance even more.

The latest 10 ‘returned to have more control on our part and not suffer. Just the end result.

Much remains but will be difficult.

Greetings

Ver fotos como presentación

Aprovechando el buen tiempo 3 horas más y 78 kms. para el zurrón. Mañana viaje hacía Benidorm.

Saludos

Taking advantage of the good times 3 hours and 78 kms. for the bag. Morning trip to Benidorm.

Greetings

Ver fotos como presentación

El gran Joserra

Primer entreno de la temporada con mi CERVELO Soloist Carbon . Subida a Santa Creu d’olorda dos veces y bajada por tuneles de Vallvidrera acompañado por Joserra. Sensaciones contradictorias pero tampoco puedo pedir demasiado. Al final 3h10′ y 78 kms.  Buena temperatura.

Saludos

Head coach of the season with my Cervelo Soloist Carbon. Climb to Santa Creu d’olorda twice and lowered by tunneling of Vallvidrera accompanied by Joserra . Mixed feelings but I can not ask too much. At the end 3h10 ‘and 78 kms. Good temperature.

Greetings

Foto a lo Zugasti

Ver fotos como presentación

Niza 2009 ; llegando a boxes y empezando la T2. Quedaba lo peor…….

Niza 2009; Tomás empezando el sector de bici.

Niza 2009; sólo nos faltan los manguitos.

Pues aquí climatologicamente hablando seguimos igual, lluvia ,lluvia y más lluvia. Ni un día de tregua aunque la temperatura es muy agradable.

Esta mañana a las 10:30 hemos hecho la primera sesión de entreno de la semana en la ciudad deportiva. Charla previa para analizar la jornada y las dificultades que tiene la categoría. Esta es una fase dificil porque todavía estan muy lejos los objetivos pero en cuanto nos descuidemos estaremos en la fase definitiva. Las últimas jornadas de liga son sorprendentes debido a la cantidad de resultados ilógicos que se producen.

Entrenaremos cada día por la mañana y el sábado al mediodia hacia Benidorm contra otro rival directo.

A última hora de la tarde-noche he salido a correr con Xavi Piedra y Tomás Latorre por Gava. En principio saliamos para algo más de una hora pero nos hemos calentado y entre charla y charla nos hemos ido a 1h48′ y 23 kms. Algo menos de 4′45” por km. Me ha pasado rapidísimo porque no estoy acostumbrado a entrenar acompañado.  A Tomás le viene bien porque esta preparando el marathon de Sables y al Pedrolo le irá muy bien de cara a Niza.

Saludos

Well, here we like climatologically speaking, rain, rain and more rain. Not a day of truce while the temperature is very pleasant.

This morning at 10:30 we have the first training session of the week in sports city. Previous talk to discuss the journey and the difficulties that category. This is a difficult phase because they are still far away but once the goals we neglect us in the final phase. The last days of league are surprising given the number of illogical results that occur.

We will train every day for tomorrow and Saturday at noon to Benidorm against other direct rival.

Late in the evening I went out to run with Xavi Latorre by Stone and Thomas Gava. At first we went for something more than an hour but we have warmed between talk and talk and we went to 1h48 ‘and 23 kms. Just under 4′45”per km. Happened very fast because I’m not used to train together. Thomas has a good effect because it is preparing a marathon Pedrolo Sables and will do very well in the face of Nice.

Greetings

Ver fotos como presentación

La “Bestia” a punto para Niza y eso que todavía no la estrené. A partir de Marzo empiezo a rodar con ella.

Pues ya se acabó el microciclo 2. Era un microciclo de carga en natación y running . Repetía numero de sesiones pero centrándome en estos deportes. Esta fue una semana atípica porque el hecho de viajar el viernes a Mallorca condicionaba la semana.

Cumplí con el microciclo aunque sólo pude salir 2 dias en bici debido al tiempo. Es lo que hay, nada de agobios ni prisas. Queda mucho y yo llegaré a Niza fuerte sin entrenar barbaridades. Nada de grandes volúmenes porque no tengo el tiempo necesario pero si volúmenes constantes.

Una herramienta muy motivante esta siendo la web de entrenamientos www.yourtrainings.com en el que puedes llevar los entrenos y compararte con tus amigos. Es una gran ayuda. Gran web.

MICROCICLO 2

SWIM 3 sesiones = 7000 metros

BIKE 2 sesiones  = 5h15′ = 141 kms.

RUN 2 sesiones = 2h30′ = 29′5 kms.

Total microciclo 10h 09′

Saludos

Then it’s over the microcycle 2. It was a load microcycle swimming and running. Repeated number of sessions but focusing on these sports. This was a week atypical because having to travel to Mallorca conditioned on Friday week.

Met microcycle although only 2 days could go by bike because of the time. Es lo que hay, no burdens nor haste. Much remains to Nice and I get to train hard without atrocities. Nothing large volumes because I have the time but constant volumes.

A very motivating tool is being www.yourtrainings.com Practice Site where you can take the train and compare yourself to your friends. It is a great help. Great site.

Microcycle 2

SWIM 3 meetings = 7000 meters

BIKE 2 sessions = 5h15 ‘= 141 kms.

RUN 2 sessions = 2h30 ‘= 29′5 km.

Total microcycle 10h 09 ‘

Greetings

Ver fotos como presentación

Después de 14 semanas muy buenas en las que habíamos conseguido 12 victorias y dos empates cosechamos una derrota que suma la cuarta de la temporada. Primera parte muy mala, de lo peor de esta temporada y dando poca guerra al Mallorca B. Su presión nos ahogó y nuestras imprecisiones nos dejaron sis opciones. Cuando suele pasar eso el descanso te alivia.

La segunda parte ligeramente mejor, llegando con más claridad que en la primera pero lejos de nuestro nivel. Al final cuando todo hacía preveer tablas en el marcador dispusimos de una ocasión clarísima de gol, min. 90,  que de manera increible paro su portero en la raya de gol y en el minuto 93 en una falta desde el borde del area nos hicieron gol.

Nada que objetar, mucho por mejorar y a preparar el partido de Benidorm este próximo domingo. Otro de los rivales directos.

Felicitó a Jaume Bauza, entrenador del Mallorca B. por la victoría y le deseo todo lo mejor.

Saludos

After 14 weeks in very good that we had achieved 12 victories and two draws reap a defeat that added the fourth of the season. First part very bad, the worst of this season and giving little war on Mallorca B Its pressure smothered us and our system let us options inaccuracies. As often happens that the rest relieves you.

The second part slightly better, reaching more clearly than the first but far from our level. At the end when everything indicated in the scoring tables were ready for a very clear chance of scoring, min. 90, so incredible that strike your goalkeeper in goal line and in the 93rd minute on a free kick from just outside the area gave us a goal.

There is nothing wrong, much to improve and prepare for the match this Sunday Benidorm. Another direct rivals.

Congratulated to Jaume Bauza, Mallorca coach B, by the victory and wish him all the best.

Greetings

Ver fotos como presentación

Mañana viernes partimos a Mallorca al mediodia para jugar la jornada 21. El partido será el sábado a las 16:00 y nos enfrentamos a uno de los equipos que mejor fútbol hace de la categoría. Su entrenador Jaume Bauza, con el que ascendió el año pasado esta haciendo un gran trabajo y seguramente se verá un buen partido.

Estan clasificados quintos y en el mini en la primera vuelta el resultado fue de 1 a 1.

Por nuestra parte la semana ha transcurrido de la mejor manera y hemos completado una muy buena semana de entrenos.  Sólo queda el entreno de mañana a las 10:30 antes del partido.

Saludos

Friday morning we set off to Mallorca at noon to play Week 21. The game will be Saturday at 16:00 and we face one of the best football teams that makes the category. His coach Jaume Bauza, with which rose last year is doing a great job and probably will see a good game.

They are ranked fifth and in the mini in the first round the result was 1 to 1.

For our part, the week has passed in the best way and we had a very good week of workouts. Only the train is at 10:30 tomorrow before the game.

Greetings

Ver fotos como presentación